Чтобы похудеть, не нужно есть и заниматься спортом?
1. «Чем больше вы едите, тем быстрее вы худеете» — это миф.
На самом деле, количество еды не влияет на скорость потери веса, если у вас нет проблем с пищеварением.
2. «Если вы будете есть только овощи и фрукты, то вы не наберете вес» — это также миф.
Если вы будете питаться только овощами и фруктами, то ваш организм может испытывать дефицит питательных веществ.
3. «Вы должны заниматься спортом каждый день, чтобы похудеть» — это тоже миф.
Чтобы похудеть, достаточно заниматься спортом 2-3 раза в неделю по 40-60 минут.
10 Декабря, Тамара Васильева