Специалисты советуют включить в рацион свеклу при бессоннице, плохом аппетите и атеросклерозе. Нужно лишь обратить внимание на нюансы, чтобы овощ принес максимальную пользу организму.
Эксперты рекомендуют вводить продукт в рацион постепенно. Начинать можно со 100-150 г сырой свеклы в день. Вареный овощ также сохраняет полезные свойства, включая минеральные соли и витамины группы B. А еще свекла успокаивает, поэтому ближе к вечеру с ее помощью можно снять накопленный за день стресс и усталость, улучшить сон.
Регулярное потребление свеклы 1-2 раза в день способно улучшить зрение, работу печени, замедлить процесс старения. Мужчины повысят с помощью овоща сексуальное влечение. Что касается женщин, то корнеплод восстанавливает кровопотерю, повышает уровень гемоглобина в крови.