Ученые объяснили, почему держаться за руки — это не просто романтический жест, а полезный для здоровья процесс. Это простой, но эффективный способ улучшить свое психическое здоровье.
Психолог Джеймс Коан (Университет Вирджинии) пояснил, что об этом говорят некоторые последние исследования. Они показали, что прикосновение к ладони другого человека снижает активность миндалевидного тела, отвечающего за чувство страха.
Он утверждает, что одиночество воспринимается мозгом как угроза. Соприкосновение рук выступает сигналом о социальной связи, который помогает нейтрализовать эту угрозу. Руки богаты нервными окончаниями, связанными с блуждающим нервом.
Стимуляция этих окончаний активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и успокоение.
Прикосновение также приводит к выбросу окситоцина и серотонина, то есть гормонов, которые улучшают настроение и чувство связи с другим человеком. Психолог советует почаще держаться за руки с близкими людьми, а также не бояться прикасаться к людям, которым вы доверяете, пишет Oxford Academic.