Изжога – это неприятное ощущение жжения за грудиной, которое возникает вследствие заброса содержимого желудка в пищевод. Это происходит из-за снижения тонуса нижнего пищеводного сфинктера (НПС). Он находится между желудком и пищеводом и препятствует обратному забросу содержимого из желудка.
Изжога: что делать, чтобы избежать неприятных ощущений? При изжоге рекомендуется:
1. Употреблять пищу не менее чем за 2 часа до сна. Так вы снизите вероятность ночного заброса пищи в желудок.
2. Не есть перед сном.
3. Не носить тугую одежду.
4. Избегать стрессовых ситуаций.
5. Отказаться от курения.
6. Спать на высокой подушке.
7. Избегать приема пищи, богатой жирами, углеводами, кофеином, алкоголем.
8. Пить достаточное количество воды.
9. Отказаться от приема некоторых лекарств.
10. При необходимости обратиться к врачу для назначения лечения.
Как избавиться от изжоги: 8 советов
Изжога — это чувство жжения в груди и горле, которое может быть вызвано кислотным рефлюксом. Это происходит, когда желудочная кислота поднимается в пищевод, вызывая раздражение и дискомфорт.
Первая помощь при изжоге может включать:
- Отдых: Избегайте физической активности, которая может вызвать изжогу.
- Питьевая вода: Питье воды может помочь снизить кислотность в желудке и уменьшить изжогу.
- Жевательная резинка: Жевательная резинка может помочь уменьшить кислотность в желудке.
- Антациды: Антациды, такие как Маалокс или Гастал, могут помочь нейтрализовать кислотность в желудке.
- Избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу: Избегайте жирной, острой и кислой пищи, а также алкоголя, кофе и газированных напитков.
- Избегать лежания на спине: Лежание на спине может увеличить риск изжоги, так как это может привести к более высокому давлению на желудок.
- Избежание курения: Курение может увеличить риск изжоги.
- Избегая стрессовых ситуаций: Стресс может увеличить риск изжоги.
18 Июня, Тамара Васильева