Сбросить килограмм за один день — возможно ли это вообще? Да! И вы можете сделать это, не морякая себя голодом, и дополнительно очистить свой организм от токсинов. Этого можно достичь с помощью специальной однодневной овсяной диеты.
Овсяные хлопья считаются одним из самых полезных и питательных продуктов в мире. Они содержат клетчатку, витамины групп В, Е и РР. Они являются отличным источником минералов, в том числе цинка и магния, которые обеспечивают правильное функционирование нервной и мышечной систем, укрепляют память и концентрацию внимания. Высокое содержание калия в овсяных хлопьях способствует укреплению сердца. Этот продукт также является отличным источником энергии.
Овсяные хлопья считаются натуральным средством от диабета 2 типа, поскольку они снижают уровень сахара в крови. Однако важно отметить, что это относится только к слегка прожаренным хлопьям – диабетикам не рекомендуется длительная варка.
Известно, что овсяные хлопья способствуют снижению веса. Содержащийся в них белок обеспечивает длительное чувство сытости и улучшает обмен веществ. Аналогичным образом, нерастворимая клетчатка, содержащаяся в хлопьях, действует аналогичным образом и считается наиболее важным союзником в поддержании здорового веса.
Хотя овсянка относительно калорийна, благодаря высокому содержанию клетчатки (7 г на 100 г) она надолго утоляет голод. Также стоит отметить, что клетчатка, содержащаяся в овсе, способствует удалению жировых отложений из кровеносных сосудов, что способствует снижению уровня холестерина. Это также очищает толстую кишку от остатков пищи и облегчает опорожнение кишечника. Соблюдая овсяную диету, вы также можете вывести избыток воды из тканей и очистить печень.
В течение дня суп, приготовленный из овсяных хлопьев и обезжиренного молока.
Просто сварите примерно семь столовых ложек овсяных хлопьев в двух литрах молока. Разделите блюдо на пять-шесть порций (этого должно хватить на весь день). Ешьте первое блюдо утром, например, в восемь часов, а остальное употребляйте каждые два-три часа (суп должен быть теплым). Дополнительно посыпьте каждую порцию 2-3 столовыми ложками овсяных отрубей (подождите немного, пока они размягчатся).
В течение дня почаще пейте воду или травяные настои, откажитесь от подслащивающего кофе или чая.
Следуя приведенным выше рекомендациям, вы можете сбросить до килограмма за один день! Важно помнить, что этой диеты следует придерживаться не более одного дня и не чаще одного раза в неделю. Перед началом этой диеты желательно проконсультироваться с врачом.
Проконсультировавшись с врачом, вы также можете попробовать пищевые добавки для похудения. Однако помните, что они только способствуют снижению веса и не заменяют изменений в диете или физических упражнениях.
07 Декабря, Клара Фрауд