Казалось бы, что может быть проще, чем выпить воды?
Однако многие люди делают это неправильно, утверждают эксперты.
Как нельзя пить воду
Во-первых, многие люди пьют слишком много воды, следуя правилу, что нужно выпивать 2 литра в день.
Нужно учитывать потребности организма. К примеру, детям и женщинам нужно меньше воды, чем мужчинам.
Злоупотребляя водой, мы снижаем уровень натрия в организме.
А дефицит этого элемента приводит к задержке жидкости в клетках, что особенно нехорошо для мозга.
Также нельзя: пить воду стоя или на ходу, пить холодную воду, пить воду быстро, пить перед едой и сразу после.