Ощущение песка в глазах после пробуждения может вызывать тревогу, но его возможные причины связаны в том числе с сухим воздухом, аллергенами и особенностями сна. Чтобы разобраться, важно учитывать и другие симптомы.
Врач-офтальмолог Виктория Сосновская назвала три основные возможные причины: синдром сухого глаза, аллергическую реакцию и неполное смыкание век во сне. При синдроме сухого глаза слезная пленка быстро испаряется, вызывая жжение и раздражение. Если во сне веки остаются приоткрытыми, поверхность глаза может пересыхать ночью.
При аллергии чаще возникают зуд, слезотечение и припухлость век. Если к ним добавляются насморк, чихание или ночной кашель, причиной могут быть пылевые клещи. Пыль и другие аллергены способны накапливаться в подушках, одеялах и наволочках, а высокая влажность способствует размножению клещей.
В отопительный сезон батареи и сухой воздух ускоряют испарение слезы. Сосновская советует сначала измерить влажность гигрометром и лишь затем решать, нужен ли увлажнитель. Оптимальным она назвала уровень влажности 40–50 процентов: при более сухом воздухе глаза раздражаются, а чрезмерная влажность способствует размножению плесени и клещей.
Поток воздуха от кондиционера, вентилятора или обогревателя не должен быть направлен в лицо спящего. Некоторые антигистаминные средства также усиливают сухость слизистых, поэтому врач не советует самостоятельно менять лечение. Если уход за постелью и коррекция микроклимата не помогают, следует обратиться к офтальмологу. При сочетании глазных симптомов с насморком и ночным кашлем может понадобиться консультация аллерголога. Увлажнитель не устранит аллергию или неполное смыкание век.