Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о полезных свойствах обычных бананов
По ее мнению, в бананах есть витамины А, В6, Е, РР, С. Кроме этого, в плодах можно найти калий, фосфор, магний, железо и натрий. Также этот продукт невероятно полезен для тех, кто страдает от артрита или астмы.
Дело в том, что витамин В6 поможет снизить воспаления в организме, улучшить иммунитет. А калий поможет костям и суставам, будет поддерживать работу почек. Кроме этого, такой элемент отвечает за водный баланс в организме.
При этом специалист отметила, что в день не стоит съедать больше двух бананов. Все дело в том, что такие фрукты довольно калорийны. Но тут все зависит от степени зрелости. К примеру, в зеленом банане будет чуть больше 3 граммов сахара, а вот в спелом — до 12 граммов.