С точки зрения сомнологов, наибольшую угрозу для здоровья представляет сон на животе. В этом положении голова оказывается повернутой в сторону на 90 градусов, что пережимает позвоночные артерии и нарушает кровоснабжение мозга.
Шея и верхняя часть позвоночника находятся в скрученном состоянии, а естественный прогиб в пояснице уплощается или усиливается неестественным образом. Проснувшись, человек часто чувствует боль в шее, онемение в руках и разбитость, потому что мышцы и связки всю ночь находились в напряжении, а не восстанавливались.
Давление на грудную клетку и диафрагму затрудняет глубокое дыхание, из-за чего внутренние органы недополучают кислород. Косметологи добавляют, что лицо, вдавленное в подушку, провоцирует отеки, глубокие заломы на коже и преждевременные морщины.
Если вы не можете заснуть иначе, стоит использовать очень тонкую подушку или вовсе отказаться от нее, а под нижнюю часть живота подкладывать небольшую опору для выравнивания таза.
29 Июля, Тамара Васильева